5 EJERCICIOS QUE PUEDEN MEJORAR TU VIDA SEXUAL

No todo el mundo gusta del ejercicio, pero casi todo el mundo gusta del buen sexo. El sexo puede ser relajador cuando tienes estrés, estimulante cuando te sientes triste, pude ayudar a mejorar la comunicación en la pareja, y porque no decirlo, puede ser divertido cuando estas aburrido. Puede que no sorprenda a muchos, pero se ha descubierto que la actividad física puede también ayudarte a tener mejor sexo.

La resistencia, técnica sexual y flexibilidad son solo algunos de las ganancias que puedes obtener del ejercicio regular. Expertos en el tema han señalado que acudir al menos tres veces en semana al gimnasio, o realizar alguna actividad física desde tu casa puede ayudarte en esas artes ntimas que se practican entre dos personas que se gustan. Algunos de los ejercicios que favorecen un mejor sexo son:

Levantamiento de pesas: Las pesas aumentan la producción de testosterona, que es la principal hormona sexual masculina. Ayuda además porque al desarrollar tu cuerpo es más eficiente, resistente, y atrae más.

Ejercicio de Kegel: Este ejercicio consta de sentarte con las piernas separadas, pones las manos sobre las rodillas, inclinas el cuerpo un poco hacía adelante, mantienes la espalda derecha y finalmente contraes el músculo Pubocoxígeno con fuerza. Este músculo es el que utilizas para retener la orina. Sentirás que la parte entre tus genitales y el ano se contrae. El ejercicio es bueno para mujeres y hombres. En los hombres ayuda a controlar y tener una mejor erección y a controlar la eyaculación precoz. En las mujeres les ayuda a tener mayor control de su área pélvica.

Yoga: Con el Yoga mejoraras tu flexibilidad y estarás más relajado lo que te ayudará a tener mejor sexo.

Caminar: Caminar es un ejercicio aeróbico que te ayuda a tener mejor circulación, disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas. Se supone que ayuda a prevenir la disfunción eréctil.

Natación: Te ayuda a quemar grasa, lo cual previene la disfunción eréctil, y te ayuda a mantener una mejor salud general y resistencia lo que se puede traducir en mejor desempeño en la intimidad.

El ejercicio en general te puede ayudar a tener mayor calidad de vida, a manejar mejor el estrés, y a eliminar un par de hábitos negativos en que caemos cuando estamos estresados. Como siempre recuerda que es recomendable consultar con un médico si eres sedentario y decides comenzar a realizar ejercicios.

Así que, ¡Actívate! y ¡Diviértete!

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