7 MANERAS DE FINALIZAR UNA RELACIÓN TÓXICA

Se supone que cuando estamos en una relación donde nos sentimos amados y respetados nos sintamos bien. Pero en ocasiones podemos estar en una relación y aún estando enamorados, no nos sentimos bien. Cuando esto ocurre es probable que estemos en una relación tóxica. Una relación tóxica es aquella en la cual no somos respetados ni amados por lo que somos. Las relaciones tóxicas se desarrollan con personas tóxicas. Una persona tóxica enfrenta conflictos, y problemas con el manejo del poder, que le impiden desarrollar relaciones saludables con las demás personas.

Si estamos en una relación tóxica, probablemente, queremos salir de ella. Pero en ocasiones uno se siente atrapado, paralizado por las dudas. En ocasiones nos atamos a la esperanza de que esa persona pueda cambiar, y que volverá a ser la persona a quien conocimos y que nos volveremos a enamorar como ocurrió en un principio. Siempre podemos encontrar razones para no salir de la relación, pero si deseamos que la misma mejore debemos estar dispuestos a dejar la relación. Si no existe esa disposición la otra persona entenderá que nos posee y que no importa lo que ella haga permaneceremos a su lado. Pues no tiene que ser así. A continuación te incluimos 7 sugerencias sobre cómo salir de una relación tóxica.

1.  Comienza a vivir para ti. El primer paso, aún antes de partir, es comenzar a reconstruir tu confianza y sentido en ti misma(o), como persona fuera de la relación. Piensa en las cosas que te gustaría hacer y comienza a hacerlas. Puede ser desde leer un libro, acudir a un gimnasio, hasta regresar a la escuela. Comienza a hacer cosas para ti de modo que cobres conciencia nuevamente de que existe vida fuera de esa relación. Has esto aunque él o ella proteste por esto.

2.  Comienza a “soltar” la relación. Comienza a desconectarte mentalmente de la relación, esto no quiere decir que te digas que no te importa, o que endurezcas tu corazón. A lo que se refiere es a cambiar esa idea de que ya no puedes cambiar. Si una persona desea cambiar, tiene que comenzar a hacerlo: “Caminar se hace andando”.  Algunas personas comienzan buscando ayuda, puede ser profesional o de amistades. Pueden comenzar a tomar clases, ingresar a grupos de apoyo. Es necesario aceptar que no somos capaces de hacer feliz a una persona que no desea serlo, no podemos hacer que alguien crezca. Piensa, si pudieses, ¿No se supone que tu pareja ya lo hubiese logrado?

3  Conéctate con tus emociones. La próxima vez que tu pareja te ofenda, ve a un sitio tranquilo, siéntate, y conéctate con lo que sientes. No huyas de tus emociones, no las ahogues en alcohol, no tomes una “pastilla mágica”. Es importante que experimentes de forma profunda lo mal que te hace sentir. Entonces pregúntate porque le permites a alguien que te trate así.

4.  Has una lista. Escribe una lista de todas las cosas que necesitas hacer si es que te vas a ir de esa relación. La lista puede incluir cosas como buscar apartamento, buscar trabajo, contactar amistades y familia para que te ayude. La tarea de irte de la relación puede ser más manejable si la defines en una lista de tareas. Entonces escoge un punto de esa lista. Si es buscar apartamento, sal a hacerlo, busca precios. Puede que la idea de comenzar una nueva vida te resulte excitante.

5.  Has un diario. Comienza un diario sobre todos tus sentimientos. Escribir todo te puede ayudar a sanar, y a recordar porque la relación no está funcionando. Es fácil “esconder las cosas debajo de la alfombra”, y continuar haciendo lo mismo. Pero cuando miras hacia atrás y lees las cosas que has escrito, tendrás pruebas concretas de cuan poco han cambiado las cosas. Deberás entonces preguntarte, ¿Es esta la forma en que deseas vivir el resto de tu vida?

6.  Únete a un grupo de apoyo. Si buscas puedes encontrar grupos de apoyo para relaciones, tanto en internet como en persona. Si vives con un alcohólico(a) puedes unirte a grupos como Al-Anon. No tienes que haber abandonado la relación para unirte a estos grupos, pero te pueden ofrecer un sentido de comunidad y mostrarte que es posible.

7.  No le debes explicaciones a nadie. Ni a tu familia, ni a amigos, ni a hijos, o inclusive ni a tu pareja les debes proveer justificaciones que les satisfagan de porque deseas irte. Pero claro, si nunca has dialogado tus problemas en tu relación con tu pareja, deben hablar. Pero es probable que al momento en que decidas dejar la relación, ya hayas hablado muchas veces. No necesitas permiso de nadie para dejar la relación. De hecho, si esperas por el permiso, nunca te irás.

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